2020年5月25日下午，太阳成集团tyc33455ccwww以“应对压力的正念之道”为主题的心理健康讲座通过腾讯会议顺利举办，讲座由心理咨询中心甄珍老师主讲，太阳成集团tyc33455ccwww全体本科生心理委员、阳光心理社成员等45名同学参与讲座。
首先，甄珍老师带领大家进行了一个简单的冥想练习，以正念的要素为切入点，从觉察当下与接纳态度两方面深入解释了正念的概念，并从生理、心理和行为三个维度为大家细致讲解了压力来临时的身心反应。接着，甄珍老师从觉察当下和接纳态度两要素出发，阐释了正念影响压力的机理，进一步指导大家如何在压力状态下安定身心，指出提高压力耐受力是正念的重要目标。讲解之后，甄珍老师带领同学们进行了正念饮食和正念呼吸练习，并结合同学们的问题进行了详细的解答，同学们纷纷表示收获良多。
本次活动帮助同学们树立了正确的心理健康观念，掌握疫情中必要的心理调适方法，更培养了同学们良好的压力承受能力，从而为同学们的心理健康保驾护航。
通讯员：王君怡
